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常见的这些食物竟是长寿食品,每天吃一点降血脂、血管刷干净_健康

现在人代的生活条件变好了,血脂高的人也越来越多。高血脂如果得不到及时的干预,是出现各种心脑血管疾病的重要因素,因此想要预防各种心脑血管方面的疾病,最重要的还是合理的饮食习惯,今天就分享几个通过调整饮食结构,把高血脂“吃”下去的方式。

一,用鱼肉替代一部分红肉

肉类食物脂肪酸含量高,而对人体血管无益的饱和脂肪酸比较多的则是牛羊猪肉食类。而鱼肉的脂肪多以对血管有益的不饱和脂肪酸为主。因此,对于血脂高又经常吃牛羊猪肉的人而言,不妨把一部分改为鱼肉,血脂会更好。